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吃什么可以祛湿气 湿气重吃什么食物比较好

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大家好,本文将围绕身上湿气重吃什么能祛湿气展开说明,女人湿气重吃什么食物祛湿最有效是一个很多人都想弄明白的事情,想搞清楚家里湿气重什么东西能祛湿气需要先了解以下几个事情。

吃什么可以祛湿气 湿气重吃什么食物比较好

对于湿气比较重的人,建议日常生活当中尽量可以选择运动进行排湿气,这样的话排排湿气效果是最好的,同时在日常生活当中应该注意自己的饮食习惯,进行在日常生活当中可以多吃一些温热性的食物,建议平常的时候可以多喝一些小米粥,注意饮食习惯,做好保暖,不要受凉。

可以吃更多清淡易消化的食物,并使用具有去水和除湿作用的食物,例如具有排水,利尿和除湿作用的冬瓜,以及芹菜,萝卜,莲藕,茄子,丝瓜,海带,紫菜和其他在水中或附近生长的长期食物,所有这些食物均具有除湿作用。接下来可以用紫米,红豆,白扁豆,莲子等作健脾利尿的食物煮粥或研粉冲水喝。

湿气又可分为寒湿和湿热,两种不同邪气致病的症状、治疗都不相同,应根据具体的症状、体征、舌脉进行辨证,再潜方用药,寒湿可用半夏、陈皮、厚朴、藿香、茯苓、白术等燥湿,而湿热可用黄芩、黄连、大黄、薏苡仁、茵陈等,可选用专门治疗的方剂。

中药可以去除体内的湿气。比较常见的单味中药有茯苓、苍术、厚朴、佩兰、藿香、陈皮等,在临床上多以方剂的形式对体内的湿气进行有效的去除。比较常见的中成药有参苓白术散、二妙丸,以及应用苓桂术甘汤、五苓散、猪苓汤等中药方剂,都可以对湿气进行很好的调整。

1、早上起床、洗澡之前看舌苔:舌苔白(或黄)厚,看起来滑或者腻。

2、刷牙时经常恶心,感觉嗓子里有痰,口干,口苦,口渴;

3、全身肌肉关节酸痛、感觉身体沉重

4、头发油腻,皮肤油光,满脸起痘,浑身黏黏;

5、大便溏稀或便秘(擦屁股时,要多张手纸才能擦干净);

6、皮肤经常起湿疹,经常有瘙痒;

7、困乏无力,无精打采,怎么睡都睡不够。头晕犯困;

湿邪为病,首伤脾胃,又因中央为土,容易侵袭到其它脏腑,

2、机能衰退,对房事不感兴趣。(肾虚)

3、舌苔厚腻,食欲不振,食物不消化容易成积食(脾虚)

4、体重逐年增加,肥胖水肿,即使偏瘦的人也会有小肚腩(同样脾虚,因为脾虚是肥胖的主因)。

5、频繁的胃痛、腹痛、腹泻,便秘或大便不成形(胃弱)

以下几个方法同样可以帮助我们祛除体内的湿气:

热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一,热水泡脚的好处非常多,其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环,同时排出体内的湿气,所以我们可以每天利用热水来泡脚,去除体内的湿寒气息,不过需要注意的是,利用热水泡脚必须要达到一定的标准,也就是说必须要超过15分钟,而且水的温度要恒温在40度左右才可以。

俗话说生命在于运动,运动可以加速心跳,促进血液循环,提升人体新陈代谢的频率,强化自身的免疫功能和抵抗功能,经常保持合理的运动,可以帮助我们逐渐的去除体内的湿寒气息,这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量,体内的湿气会随着汗液排出到体外。

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